2015년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 9일:
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1032 kcal
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지방: 22.83g | 단백질: 79.68g | 탄수화물: 119.29g.
아침 식사: ProWinner Proteína Concentrada en Polvo 90%, Lala Yoghurt con Manzana, Chedraui Avena Natural. 점심 식사: Limonada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Lasagna. 저녁 식사: ProWinner Proteína Concentrada en Polvo 90%. 간식/기타: Gamesa Galletas Marias. 더보기
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2613 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 35 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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