Sil_ellen님의 저널, 2023년 10월 19일

Lanchinho com poucas calorias cerca de 160 calorias

90 g de iorgute de morango
45 g de leite semi desnatado
15 g de chia

Deixar na geladeira de um dia pro outro para hidratar a chia e ela crescer. Maravilhoso

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837 kcal

지방: 31.78g | 단백질: 43.36g | 탄수화물: 97.90g.   점심 식사: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Visconti Pão Integral. 저녁 식사: Quero Feijão Carioca , Linguiça de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Doce de Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Batavo Iogurte de Morango, Italac Leite Semidesnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. 더보기