|
Ужин после тренировки 😋 Безумно болят мышцы 😖 Все-таки месяц перерыва не прошел бесследно, восстановление в спорт-режим проходит сложно 🥹
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
|
1606 kcal
|
지방: 48.36g | 단백질: 120.48g | 탄수화물: 180.75g.
아침 식사: Магнит Хлебцы Ржано-Пшеничные, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Белозорие Сыр Архангельский, Свой Урожай Чёрная Смородина , Простоквашино Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Окское Яйцо, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Домашняя Гречка с Курицей , Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Здрава Крекер Французский Прованс с Семенами Льна, Домашняя Гречка с Курицей , Махеевъ Кетчуп, Billa Яблоко Гренни Смит , Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Огурец (с Кожурой), Свой Урожай Чёрная Смородина , Простоквашино Кефир 2,5%. 간식/기타: Billa Яблоко Гренни Смит , Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Merci Black And White Selection, Коркунов Коллекция Конфет Ореховая из Тёмного и Молочного Шоколада. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|