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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1324 kcal
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지방: 37.19g | 단백질: 32.31g | 탄수화물: 220.72g.
아침 식사: Coop Pão de Queijo, Café com Leite e Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Suco de Goiaba, Feijão de Corda, Hortifruti Repolho Branco Cru, Batata Doce Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Melancia, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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1544 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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