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Desafio 12 semanas de Academia CONCLUÍDO Foi muito bom! Vou fazer uma cirurgia de hérnia e ficar sem treinar por um tempo. Quando retornar inicio um desafio de 1 ano. Por enquanto sigo treinando até a cirurgia. - Treinos feitos: 76 de 84 (90,48 %) 🙂
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1864 kcal
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지방: 69.04g | 단백질: 76.92g | 탄수화물: 246.13g.
아침 식사: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Queijo Coalho, Bonfim Pão Tigre, Mel, Hortifruti Abacate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 점심 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Coalho, Liv Up Risoto De Abóbora Com Carne Desfiada. 저녁 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Carne Moída Refogada, Macarrão Alho e Óleo. 더보기
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