2023년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1357 kcal
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지방: 40.01g | 단백질: 116.61g | 탄수화물: 159.21g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Melancia, Wickbold do Forno Original, Ovo Frito sem Gordura, Café. 점심 식사: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Cenouras Cozidas, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Batata Inglesa Assada, Batata Inglesa Assada. 저녁 식사: Tirolez Queijo Minas Padrão, Bimbo Rap10 Fit, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Tirolez Creme de Ricota Light, Heinz Ketchup, Quero Molho de Mostarda, Água com Limão. 간식/기타: Italac Leite em Pó Desnatado, Dux Fresh Vegan Baunilha, Melancia, Psyllium, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Café, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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