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pense numa saladinha danada!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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928 kcal
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지방: 30.34g | 단백질: 69.43g | 탄수화물: 93.24g.
아침 식사: Laranjas, Café, Itambé Queijo Mussarela, Ovo Frito, Pão Caseiro. 점심 식사: Salada Vinagrete, Pepino Japonês, Abobrinha, Polvo, Alface. 저녁 식사: Atum no Forno ou Grelhado, Pepino Japonês, Tomates, Abobrinha, Alface, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral. 간식/기타: Pão Caseiro, Itambé Queijo Mussarela, Laguna Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. 더보기
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2897 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 56 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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