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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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1195 kcal
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지방: 46.06g | 단백질: 75.74g | 탄수화물: 116.68g.
아침 식사: Tapioca, Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca). 저녁 식사: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca). 간식/기타: Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Pão com Ovo. 더보기
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4209 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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