2023년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 18일:
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1410 kcal
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지방: 27.09g | 단백질: 79.57g | 탄수화물: 137.14g.
아침 식사: Hacendado Mermelada Fresa Light, Café con Leche Descremada, Hacendado Biscotes Integrales. 점심 식사: Huevo Cocido, Hero Baby Potito Menestra de Verduras con Ternera y Jamón . 저녁 식사: García Baquero Queso Semicurado, Uva, Hacendado Crema de Verduras , Mercadona Filete de Pavo . 간식/기타: Hacendado Arándanos Deshidratados, Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Mahou 5 Estrellas. 더보기
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2630 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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