Café de hj Pão francês Ovo Queijo coalho Tomate e alface
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 17일:
|
1488 kcal
|
지방: 49.38g | 단백질: 97.77g | 탄수화물: 162.70g.
아침 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Maçã, Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Francês. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Perdigão Salsicha Hot Dog, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Nescau Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. 더보기
|
|
2823 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|