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arschgesicht0815
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2023년 10월 17일
arschgesicht0815님의 저널, 2023년 10월 17일
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2023년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.8 kg
지금까지 감소한:
42.5 kg
.
남은양:
10.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 10월 17일:
1335 kcal
지방: 57.27g | 단백질: 39.85g | 탄수화물: 161.34g.
아침 식사:
Milfina Butter, REWE High Protein Pudding Grieß Pur, Zwiebelbrot.
점심 식사:
Aldi Tomatensalat, Rettichsalat.
저녁 식사:
Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Banane.
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2561 kcal
운동:
계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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