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Third weigh-in at target, so I guess the last two were not flukey aberrations.
Maybe I'll shoot for an "even" 65kg for Christmas, so down 1.5kg in three months... that's should be pretty casual.
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66.5 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 8일:
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2252 kcal
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지방: 156.48g | 단백질: 137.95g | 탄수화물: 77.10g.
아침 식사: Sainsbury's Smoked Mackerel Fillets. 점심 식사: Braeburn Apples. 저녁 식사: Wyke Farms Vintage Cheddar, Mixed Salad Greens, Tesco Smoked Mackerel with Crushed Peppercorns. 간식/기타: Linwoods Milled Organic Flaxseed, Milbona Turkish Style Yogurt, Bovril Beefy Drink, Butterkist Salted Popcorn, Alpenmark Baked Ham. 더보기
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2123 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 4 시간, 공부 - 4 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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