體脂24.1⬆️肌肉36.8⬇️ 昨天飲食: 早:大豆+豆漿 傍晚:知高飯、味噌湯、油豆腐 晚:肉骨茶湯、凍豆腐、金針菇、香菇豬軟骨、炒花椰菜 宵夜:甜不辣 水量5300
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 17일:
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1264 kcal
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지방: 51.24g | 단백질: 107.76g | 탄수화물: 95.61g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 점심 식사: 味味A 排骨雞湯麵 (90克), 雞蛋(整個), 金針菇, Costco 真品細豆腐, 花椰菜. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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