다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 17일:
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2151 kcal
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지방: 64.86g | 단백질: 76.31g | 탄수화물: 325.20g.
아침 식사: セブンイレブン ロールキャベツ, 柿, バナナ, ファミリーマート ポテトサラダ, 中華サラダ, ちくわ, キャベツ, 高野豆腐, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 점심 식사: セブン-イレブン 旨辛きのこ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: おにぎり, キャベツ, セブンイレブン ポテトサラダ, 野菜スープ, ヨシケイ 八宝菜. 간식/기타: 中野物産 おしゃぶり昆布梅, みかん, ゼスプリ ゴールドキウイ, 柿. 더보기
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1831 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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