2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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1007 kcal
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지방: 37.39g | 단백질: 83.79g | 탄수화물: 83.46g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. 점심 식사: Sanduíche de Atum Esquentada. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Melitta Café Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Whey Protein, Melão. 더보기
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2314 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Esteira - 16 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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