2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 37.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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1579 kcal
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지방: 48.15g | 단백질: 158.28g | 탄수화물: 134.09g.
아침 식사: Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Boiled Potato, Green String Beans, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 저녁 식사: Cracker Barrel Old Country Store Tomato Slices, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 간식/기타: Kirkland Signature Three Berry Blend, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
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주 2.4 kg 증가하기
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