2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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2192 kcal
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지방: 54.78g | 단백질: 157.08g | 탄수화물: 279.23g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey. 점심 식사: Gala Apples. 저녁 식사: Potato Chips, Publix Hamburger Buns, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Ukrop's 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2996 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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