2023년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 16일:
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1276 kcal
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지방: 51.01g | 단백질: 85.48g | 탄수화물: 122.24g.
아침 식사: Напиток из Шиповника, METRO Chef Сирники, Ашан Котлета Куриная Жареная, Гречка с Маслом. 점심 식사: Nautica Лосось Холодного Копчения, Рис Отварной. 저녁 식사: Простоквашино Сливки 10%, Mlekovita Сыр Мягкий с Белой и Голубой Плесенью, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Пангасиус Жареный. 더보기
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2239 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 요리 - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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