2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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3581 kcal
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지방: 131.27g | 단백질: 192.64g | 탄수화물: 402.98g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Pão Italiano. 점심 식사: Mr. Bey Mousse de Chocolate, Manga Palmer, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé Mignon Grelhado, Penne, Salada de Folhas. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 간식/기타: Pão Doce, Morangos, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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