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Guten Morgen Ihr Lieben!
...und einen stollen Start in die Woche!
Euer
Ironfriend
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 7일:
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2491 kcal
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지방: 105.25g | 단백질: 142.02g | 탄수화물: 224.26g.
아침 식사: Mischbrot, Fettreduzierter Milchkaffee, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Gut Ponholz Putenschnitzel. 점심 식사: Weihenstephan Vanillequark, Kürbissuppe, Basmati-Reis (Gekocht). 저녁 식사: Zeus Joghurt nach Griechischer Art, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel, Mischbrot. 간식/기타: Heineken Bier, Fürstenklasse Frischei-Waffeln. 더보기
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4293 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 5 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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