2023년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 14일:
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1444 kcal
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지방: 51.96g | 단백질: 58.43g | 탄수화물: 187.64g.
아침 식사: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Gefrorene Blaubeeren, BioBio Knusper Dinkel Müsli, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Myprotein Soy Protein Isolate Vanilla. 점심 식사: Aldi Frischkäsefass Natur, Kartoffeln, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kohlrabi, Olivenöl, Möhren. 저녁 식사: Olivenöl, Zwiebeln, REWE Bio Joghurt 1,8%, Tomaten, Eisbergsalat, Falafel, Lyttos Pitataschen Natur. 간식/기타: Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, REWE Bio Joghurt 1,8%, Zucker, Banane. 더보기
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1818 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 1 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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