arschgesicht0815님의 저널, 2023년 10월 14일

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2023년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.4 kg 지금까지 감소한: 40.9 kg. 남은양: 12.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 14일:

1160 kcal

지방: 53.86g | 단백질: 31.34g | 탄수화물: 138.57g. 아침 식사: Select & Go Frühstücks Dessert. 점심 식사: REWE Beste Wahl Kartoffelgratin. 저녁 식사: NAFA Griechischer Bauernsalat, Zwiebelbrot, Mandarine, Banane. 더보기

3003 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 32 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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