2023년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 14일:
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3769 kcal
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지방: 150.27g | 단백질: 272.26g | 탄수화물: 336.25g.
아침 식사: Milsa Halfvolle Melk, Boni Cookies, Milbona High Protein. 점심 식사: Яйцо, Milbona Emmental, Milsa Halfvolle Melk, Boni Filet de Saumon, Philadelphia Extra Protein. 저녁 식사: Сыр, Мультизерновой Хлеб, Ветчина, Сливочное Масло, Guylian Chocolade Zeevruchten, Капуста Белокочанная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Спагетти с Томатным Соусом и Овощами. 간식/기타: Яблочный Сок, Ананас, Куриная Грудка Отварная. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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