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물 많이 먹기 : 오전 500ml / 오후 1L
전날 일주일동안 간식 잘 절제한 기념으로, 점심 순대국밥 먹고 비터버터 앙버터스콘 반개 + 선물받은 간식 맛봄(치즈맛 과자 2알, 소금빵 맛있는 부분만 뜯어먹음)
순대국밥은 당면이랑 부속 한두수저 분량 빼고 건더기만 거의 다 먹고 밥은 스콘을 위해 2수저 먹었음
물 많이 마시니까 배변활동에 확실히 좋은 것 같다.
갈증나기 전에 조금씩 자주 마셔주기!
전 날 저녁에 이틀동안 묵은 변 배출했고.. (저녁을 안먹기도 하고 먹는 양이 적으면 2-3일에 한 번 본다.)
아침 먹기 전에 화장실 한 번 더 갔다.
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61.1 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 1.4 kg 감소하기
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