2023년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 13일:
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1518 kcal
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지방: 39.64g | 단백질: 82.93g | 탄수화물: 210.16g.
아침 식사: Brown Sugar, Coffee with Milk, Bokomo Weet-Bix, Woolworths Long Life Fat Free Milk. 점심 식사: Wimpy Mustard Sauce, Tastic Rice Cake Multigrain, PnP Shaved Chargrilled Chicken, Lettuce, Carrots, Woolworths Rosa Tomatoes, Cucumber (with Peel), Knorr French Salad Dressing Light. 저녁 식사: Woolworths Halloumi Cheese, Nando's Chicken Strips, Veg & Spicy Rice. 간식/기타: Melrose Sweetmilk Flavoured Full Cream Cheese Spread, Bovril Beefy, Rama 37% Spread For Bread , Mosmarks Matzos, Bakers Choc-Kits, Naartjie, Lancewood Lactose Free Low Fat Plain Yoghurt. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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