2023년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 13일:
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3210 kcal
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지방: 73.38g | 단백질: 169.67g | 탄수화물: 484.84g.
아침 식사: Cécémel Hotcemel, Energy bar, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 점심 식사: Materne Aardbeien Confituur, Calve Pindakaas, Meergranenbrood. 저녁 식사: Ajuin, Champignons, Rode Paprika, Aardappel (Vlees en Schil), Delhaize Bio Rumpsteak, Alpro Soya Bakken en Braden, Pompoen. 간식/기타: Cake. 더보기
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2891 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 41 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 49 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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