2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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1921 kcal
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지방: 47.99g | 단백질: 68.04g | 탄수화물: 331.91g.
아침 식사: Rosca de Leite Condensado, Psyllium, Princesa Pão de Cachorro Quente, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Ponkan, Hortifruti Melancia, Abacaxi, Alface Americana, Tomate, Brócolis Cozido, Uva sem Semente Crimson, Azeitonas Verdes, Mostarda Amarela, Ovo Cozido. 저녁 식사: Ponkan, Banana Prata, Amendoim, Linea Bolo de Chocolate. 간식/기타: Massa Leve Capeletti de Carne, Chokito Chokito (21g), Abacaxi, Alface Americana, Tomate, Brócolis Cozido, Uva sem Semente Crimson, Azeitonas Verdes, Mostarda Amarela, Ovo Cozido. 더보기
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1638 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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