2023년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
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1254 kcal
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지방: 39.42g | 단백질: 56.98g | 탄수화물: 167.17g.
아침 식사: Café con Leche Descremada, Hacendado Biscotes Integrales, Hacendado Mermelada Fresa Light. 점심 식사: Paella Mixta. 저녁 식사: Haribo Gominolas, Milbona Queso Emmental Rallado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Puerros Cocidos, Hacendado Crema de Verduras . 간식/기타: Plátano, Hacendado Puré de Frutas, Arándanos Agrios Deshidratados, GutBio Mix Frutos Secos Crudos. 더보기
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2649 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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