2015년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 5일:
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2032 kcal
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지방: 50.18g | 단백질: 73.85g | 탄수화물: 338.85g.
아침 식사: Red Mill Golden Flaxseeds, Bananas, Kashi 7 Whole Grain Nuggets Cereal, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla. 점심 식사: So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, daily burn Fuel-6. 저녁 식사: Grated Romano Cheese, Minced Garlic, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cooked Eggplant, Rozzano Balsamic Vinegar of Modena, Red Leaf Lettuce, Black Beans (Canned), Red Onions, Carrots, Mezzetta Marinated Roasted Bell Peppers. 간식/기타: Bananas, Honey, Multigrain Bagel. 더보기
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3333 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 15.9 kg 감소하기
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