2015년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 5일:
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1348 kcal
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지방: 29.68g | 단백질: 50.97g | 탄수화물: 223.97g.
아침 식사: Maydanoz, Yeşil Biber, Domatesler, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 점심 식사: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ayran, Tatlı Soğan, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Pirinç Pilavı, Beyaz Pide Ekmeği. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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