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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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1483 kcal
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지방: 17.95g | 단백질: 39.47g | 탄수화물: 172.16g.
아침 식사: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Balkis Manteiga com Sal Light, Bauducco Torrada Integral, Suco de Beterraba, 3 Corações Café Extra Forte, Abacaxi, Metamucil Metamucil. 점심 식사: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Feijoada, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sakura Shoyu Light, Sushi com Vegetais e Frutos do Mar. 간식/기타: Cerveja Normal, Gin Tônico, Stella Artois Cerveja sem Glúten. 더보기
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1950 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, Funcional - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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