2023년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 11일:
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2421 kcal
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지방: 102.64g | 단백질: 151.62g | 탄수화물: 220.98g.
아침 식사: Bombbar Протеиновый Батончик. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, Творог 5%, Яичный Желток, Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Банан. 저녁 식사: Гречка Отварная, Окраина Перцы Фаршированные , ARO Фасоль Белая Натуральная, Киноа (Вареный), Макароны Жареные, ВкусВилл Томаты Вяленые с Травами в Масле. 간식/기타: Merci Шоколадные Конфеты, Апельсин, Зеленое Яблоко. 더보기
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2501 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 11 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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