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Pensa numa mistureba que ficou top. Nao perde em nada pras sobremesas normais.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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1385 kcal
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지방: 41.74g | 단백질: 96.82g | 탄수화물: 142.67g.
아침 식사: Ki Natural 7 Cereais, Hortifruti Abacate, Caore Amora Orgânica Congelada, Banana, Santa Clara Leite Integral. 점심 식사: Tomates, Brócolis Cozido, Fritz & Frida Feijão Preto Premium, Ovo. 저녁 식사: Santa Clara Queijo Parmesão Ralado, Abobrinha Italiana, Molho de Tomate Caseiro, Burati Polenta Instantânea , Ave Serra Filezinho Sassami. 간식/기타: Melão, Apti Açúcar de Baunilha, Elegê Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Santa Clara Leite Integral, Melão, Pilão Café, Casa Luchese Geleia Morango, Do Serro Queijo Colonial, Casa do Doce Pão 12 Grãos , Maracujá, Q-Vita Whey Protein Bar Brigadeiro, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar , Banana, Ki Natural Semente de Chia, Batavo Iorgute Natural Integral. 더보기
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 댓글
ficou bonita, o q vc misturou? Amo maracujá
2023년 10월 10일 작성이: danycd
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Passa a receita pra gente por favor ☺️
2023년 10월 10일 작성이: paulama1
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Oii, fiz assim: ➡️100 ml de leite, 10g de aveia em flocos finos, põe na panela e faz mingau normal. Se preferir pode colocar um pouco de adocante ou mel. Essa é a primeira camada. ➡️55g de banana bem amassada (qto mais madura melhor), 2g de cacau em pó 100%. Misturei tudo e coloquei em cima do mingau que ja tava morno, essa é a segunda camada. ➡️100g de iogurte natural, 3g de chia. Mistura bem e coloca por cima da camada anterior ➡️8g de leite em pó (usei desnatado), 5g de maracuja, 1g de açúcar de baunilha( ou extrato) mas é opcional, 1 pouquinho de água até dar um ponto cremoso. Pode adoçar se quiser, eu como usei o açúcar de baunilha n adocei. Joguei essa mistura por cima do iogurte e por último coloquei mais 5g de maracuja. E geladeira até gelar. Fica muito bom, parece sobremesa.
2023년 10월 10일 작성이: ladfro
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Eu também gostaria de saber a receita rs
2023년 10월 10일 작성이: Laisalvesr
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Laisalvesr coloquei aqui abaixo nos comentários, qualquer dúvida pode perguntar😊
2023년 10월 10일 작성이: ladfro
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