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I am having a very good week and seeing some results now that I am back in the groove.
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66.3 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 4일:
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1452 kcal
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지방: 66.65g | 단백질: 92.64g | 탄수화물: 134.06g.
아침 식사: Ideal Chocolate Meal Replacement (shake), Coffee, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). 점심 식사: Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting), Simply Potatoes Diced Potatoes with Onion, Mushrooms, Spinach, Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 저녁 식사: Mexican Blend Cheese, Butter, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Best Foods Light Mayonnaise, Wal-Mart Tilapia Fillets. 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Light & Fit Greek Yogurt - Boston Cream Pie. 더보기
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1903 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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