2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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1310 kcal
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지방: 34.18g | 단백질: 108.84g | 탄수화물: 139.37g.
아침 식사: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Goji Berry, Mamão Papaia. 점심 식사: Oba Palmito Rodela, Macarrão de Abobrinha, Molho de Tomate Caseiro, Hortifruti Patinho Moído . 저녁 식사: Almôndegas de Carne de Vaca, Polenguinho Polenguinho Light, Tirolez Queijo Branco, Nutrella Pão 100% Integral Supreme. 간식/기타: Maçã. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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