2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.6 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
|
2838 kcal
|
지방: 63.85g | 단백질: 210.87g | 탄수화물: 350.69g.
Pre-Breakfast: Universal Nutrition Glutamine, Prime Nutrition EAAs, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Bloom Greens and Superfoods, BodyTech Creatine Monohydrate. 아침 식사: Thrive Market Dark Chocolate Chips, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Ghost Whey Protein, Kirkland Signature Egg Whites, Three Berry Blend. Second Breakfast: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, White Rice, Pineapple , Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables. Elevenses: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Three Berry Blend, Three Wishes Honey Flavored Grain Free Cereal. 점심 식사: Farm Raised Atlantic Salmon , Kirkland Signature Green Beans, Bell Peppers, Portabella Mushrooms , White Rice. 저녁 식사: Tortilla Corn Chips, White Rice, Rosarita Refried Beans, Queso Chihuahua Cheese , Birria Tacos. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
|