2023년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 10일:
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1554 kcal
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지방: 48.30g | 단백질: 68.74g | 탄수화물: 204.74g.
아침 식사: Bokomo Traditional Oats. 점심 식사: Woolworths Butter Beans, Pick n Pay Beef and Pork Meatballs, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Tomatoes, Blue Shirt Bakery Large Wraps. 저녁 식사: Woolworths Cannellini Beans, Tomatoes, Pork Sausage (Cooked) . 간식/기타: Vital Crisps Cream Cheese & Chives, Ola Solero, Watermelon , Woolworths Seedless Red Grapes, Danone Activia Yoghurt. 더보기
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2202 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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