2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1256 kcal
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지방: 47.19g | 단백질: 74.82g | 탄수화물: 140.14g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado. 점심 식사: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Alegra Linguiça Suina Apimentada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Cenouras. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Sabor Verde PTS Natural Médio, Wickbold Rap10 Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Banana Nanica, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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