2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1815 kcal
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지방: 57.65g | 단백질: 180.26g | 탄수화물: 132.40g.
아침 식사: Batavo Flan Frutas Vermelhas, Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Batata Doce Cozida, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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