2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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2128 kcal
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지방: 103.63g | 단백질: 96.06g | 탄수화물: 204.28g.
아침 식사: Tomaten, Spiegelei, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Almette Kräuter, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. 점심 식사: REWE Leberwurst, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Quark. 간식/기타: Zott Monte, Dr. Oetker Paula Pudding Stracciatella, Äpfel, Wassermelone, Quarkbällchen, Tomaten, REWE Leberwurst, Popp Eiersalat, Mehrkornbrot, Kaffee mit Milch. 더보기
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3553 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 출근 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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