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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1472 kcal
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지방: 48.61g | 단백질: 60.21g | 탄수화물: 147.28g.
아침 식사: Papaya. 점심 식사: Alfamart Telur Rebus, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Lawson Tahu Isi Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: SuperIndo Tahu Kuning, Alfamart Telur Rebus, Satu Porsi Sayur Campur Tumis. 간식/기타: Banana Cake, BonCabe Bumbu Rujak Buah, Nabati Siip Roasted Corn, Pronas Jagung Manis. 더보기
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2019 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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