2023년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 9일:
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1297 kcal
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지방: 35.32g | 단백질: 189.88g | 탄수화물: 48.09g.
아침 식사: Provus Whey Protein Lean Zero, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits. 점심 식사: Tahu, Tempe, Buncis, Kecambah, Ikan Tuna. 저녁 식사: Provus Whey Protein Lean Zero, Dada Ayam. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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