polishedturd님의 저널, 2023년 10월 8일

2023년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.2 kg 지금까지 감소한: 54.9 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 8일:

1833 kcal

지방: 90.41g | 단백질: 131.37g | 탄수화물: 145.00g. 아침 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 점심 식사: Marie Callender's Classic Chicken Parmigiana Bowl. 저녁 식사: Chicken Drumstick (Skin Eaten). 더보기

3203 kcal

운동: 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간. 더보기

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