2023년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.0 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 8일:
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2510 kcal
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지방: 49.79g | 단백질: 220.13g | 탄수화물: 293.36g.
Pre-Breakfast: Universal Nutrition Glutamine, Prime Nutrition EAAs, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Bloom Greens and Superfoods, BodyTech Creatine Monohydrate. 아침 식사: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Pineapple , Egg, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Second Breakfast: White Rice, Asparagus , Kirkland Signature Three Berry Blend, Kirkland Signature Farm Raised Atlantic Salmon . Elevenses: White Rice, Broccoli , Chicken Breast, Tomato Paste . 점심 식사: Portabella Mushrooms , Sweet Potato , Bell Peppers, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. 저녁 식사: Kirkland Signature Three Berry Blend, Cream of Wheat Cream of Rice, Nutricost Whey Protein Isolate, Thrive Market Dark Chocolate Chips. 간식/기타: Nutricost Whey Protein Isolate, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Peanut Butter, Kirkland Signature Three Berry Blend, Kirkland Signature Greek Yogurt. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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