arschgesicht0815님의 저널, 2023년 10월 7일

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2023년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.6 kg 지금까지 감소한: 40.7 kg. 남은양: 12.6 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 7일:

1150 kcal

지방: 33.10g | 단백질: 46.47g | 탄수화물: 165.71g. 아침 식사: Aldi Milch 1,5%. 점심 식사: REWE Beste Wahl Putengeschnetzeltes mit Nudeln in Champingnonrahmsauce. 저녁 식사: Gut & Günstig Kartoffel Knödel Halb & Halb, Banane, Satsuma. 더보기

2607 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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