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Guten Morgen ihr lieben 🌻 wie gesagt esse ich seit geraumer Zeit kleinere Portionen,lasse das Frühstück weg und Versuche Eiweißreich zu essen. Ich bin nun bei 105 kg angekommen.... von 113,8 kg . Es ist für mich leichter die Kalorien stark zu reduzieren 700 -900 am Tag und mir noch Platz für eventuelle Süßigkeiten 🍬 im Rahmen zu gönnen. So , dass ich mir kein schlechtes Gewissen mache. Trotzdem ist es nicht einfach, denn es geht zwar Berg ab aber es geht langsam und ich bin leider nicht der geduldigste Mensch 😜 Aber das Essen soll irgendwann nicht mehr im Mittelpunkt stehen, so das ich von Natur aus weniger esse . Ja ich weiß,schwer zu verstehen. Einen schönen Tag euch allen ☺️
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 7일:
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588 kcal
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지방: 2.59g | 단백질: 55.60g | 탄수화물: 86.92g.
점심 식사: Aldi Magerquark, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Aldi Magerquark. 더보기
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 댓글
Super Erfolg 👍 mach weiter so. Wir werden es schaffen ❤️❤️❤️
2023년 10월 7일 작성이: capoline03.11.
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toller Abnehmerfolg bisher! Wünsche weiterhin viel Durchhaltevermögen und Erfolg.
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Ja daß hoffe ich doch. Wenn ich bedenke, dass ich vor 6 Jahren 75 kg hatte ..,.😭😭😭 wird's mir ganz schlecht. Wie konnte ich mich wieder so gehen lassen...
Ich war früher nie dick, hatte immer 68 kg und heute so ein Kampf. Ich wünsche euch auch viel Erfolg 🤗
2023년 10월 7일 작성이: bibi.braun
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Das sind wahrscheinlich die Lebensumstände. Ich war früher mit knappen 100 kg zufrieden. Durch meine Größe war das OK für mich und jetzt ... Naja, ist halt so. Aber wir arbeiten daran und durch die lieben Zusprachen hier, schaffen wir es auch. 😍😍😍
2023년 10월 7일 작성이: capoline03.11.
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2023년 10월 7일 작성이: herbstfrau
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