tatiswelt64님의 저널, 2023년 10월 6일

Schönen Abend noch meine Lieben!!!

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
1612 kcal 지방: 51.11g | 단백질: 101.39g | 탄수화물: 183.68g.   아침 식사: Aldi Rote Paprika, Aldi Hänchenbrustfilet, Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Honig, Milbona Quark Magerstufe, Harry Sammy's Super Sandwich, K-Classic Kalifornische Walnusskerne, Bärenmarke Naturjoghurt 3.8%, Mandarine, Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Äpfel, Walnussöl, Sojasoße, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gekochte Karotten, Edamame, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. 저녁 식사: Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Aldi Hänchenbrustfilet, Milbona Quark Magerstufe, Möhren, Gurke (Geschält), Milbona Naturjoghurt 1,5%, Gekochtes Ei. 간식/기타: Mandarine. 더보기
388 kcal 운동: 출근 - 2 시간, Samsung Health - 22 시간. 더보기

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