2023년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 6일:
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1337 kcal
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지방: 39.64g | 단백질: 155.24g | 탄수화물: 87.58g.
아침 식사: Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Tirol Requeijão Cremoso Tradicional , Wickbold Pão Integral. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Músculo Bovino Cozido, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Peito de Frango, Pão Francês. 간식/기타: Integralmedica Barra de Proteína. 더보기
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2256 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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