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2015년 09월 2일
DLiving2님의 저널, 2015년 09월 2일
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2015년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.5 kg
지금까지 감소한:
10.5 kg
.
남은양:
3.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 09월 2일:
1067 kcal
지방: 28.53g | 단백질: 98.54g | 탄수화물: 111.07g.
아침 식사:
Blueberries, Bananas, Advocare Spark on The Go, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk.
점심 식사:
Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini.
간식/기타:
MuscleTech 100% premium protein + cookies & cream.
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3095 kcal
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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