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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 5일:
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1524 kcal
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지방: 45.64g | 단백질: 169.48g | 탄수화물: 107.99g.
아침 식사: Aviação Manteiga Extra com Sal, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica. 점심 식사: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Ovo de Codorna, Almeirão, Qualitá Palmito Açaí , Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia, Rúcula, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. 저녁 식사: Acelga, Kenko Gengibre em Conserva, Buona Pesca Anel de Lula, Sashimi de Atum, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Sashimi de Salmão, Camarão, Mexilhões Cozidos, Atum, Salmão. 간식/기타: Danone Corpus Light Morango, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 더보기
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575 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 헬스 - 15 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 타원형 트레이너 - 10 분, Apple Health - 23 시간 5 분. 더보기
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